Slováci a spánok: Ako si môžeme dopriať lepší oddych?

Spánok – to slovo znie jednoducho, no pre mnohých z nás je skôr luxusom než samozrejmosťou. Nedávny prieskum spoločnosti IKEA odhalil, že iba 38 % Slovákov považuje svoj spánok za dobrý alebo excelentný, pričom väčšina z nás si uvedomuje, aký významný vplyv má kvalitný spánok na každodenný život. Ako však dosiahnuť skutočne osviežujúci spánok? Nasledujúce rady vám môžu pomôcť nájsť cestu k lepšiemu oddychu.

Spánkové rituály Slovákov: Samotka pred spaním aj boj s myšlienkami

Ako sa ukázalo, väčšina Slovákov tesne pred spaním nevyhľadáva spoločnosť partnera. Až 58 % opýtaných sa priznalo, že sa pred spaním nepritulí k…