Vitamínu D máme veľmi málo, po skončení leta ešte menej. Ako ho telu dopĺňať?

Počas zimy môže hladina vitamínu D v krvi klesnúť až o polovicu, keďže jeho najprirodzenejším zdrojom je slnečné, či lepšie povedané, UVB žiarenie.

Až približne 90 percent tejto vzácnej látky prijmeme prostredníctvom kože, teda pobytom vonku na slnku. Keďže počas zimných mesiacov je slnečné žiarenie menej intenzívne ako v lete, už od jesene ho máme nedostatok, na čo upozorňujú mnohí lekári. Faktorov, ktoré ovplyvňujú tvorbu vitamínu D u ľudí je viacero, ale vcelku málo. Sú to geografická poloha, ročné obdobie, vek a farba pokožky. Takisto oblačnosť, tieň a závažné znečistenie znižuje UV žiarenie až o 50 %,…