Prebiotiká a probiotiká, aký je medzi nimi rozdiel a skutočné účinky na naše zdravie

V posledných rokoch sa význam prebiotík a probiotík výrazne zvýšil v kontexte udržiavania zdravého životného štýlu. Napriek tomu, že sú často považované za to isté, tieto zložky majú odlišné úlohy v našom zdraví.

Čo sú prebiotiká a probiotiká?

Probiotiká: Ide o živé baktérie, ktoré sa vyskytujú v niektorých potravinách alebo doplnkoch. Tieto baktérie poskytujú rôzne zdravotné výhody.

Prebiotiká: Sú to látky pochádzajúce z určitých typov sacharidov (najmä vlákniny), ktoré človek nedokáže stráviť. Prospešné baktérie v našom čreve však túto vlákninu využívajú.

Črevné baktérie, súhrnne označované ako črevná…